1、1.增强免疫力：早睡觉一般可以帮助人体的免疫细胞修复，有助于体内的免疫细胞增殖，从而可以提高机体的抗病能力，进而降低感染疾病的几率。
2、2.保养脑部功能：早睡觉可以使脑部的休息时间增长，有助于脑部细胞的生长代谢，可以促使记忆力提升，并且还能够减慢脑部的衰老速度。
3、3.缓解身体疲劳：早睡觉可以使身体得到充分地休息，有助于改善身体疲劳，促使精神更加地充沛，可以缓解精神不振以及困倦等症状。早睡地好处挺多地，早睡第二天起来，精神自然，容光焕发，一天工作效率也会大大地提高，新陈代谢地速度也会比晚睡地人来得快，皮肤也会变得很细腻光滑透亮白皙，身体素质也会变好。
