1、多吃含维生素C含量丰富的食物
每天吃一个西红柿，吃西红柿能抑制皮肤黑色素的生成，也很补水，对身体很好。记得平时多吃水果和蔬菜，补充身体的水分和维生素。也可以多吃黄瓜、小白菜等绿叶蔬菜，平时也可以用柠檬片来泡水，都是很好的不错VC的方法。
2、多喝牛奶
牛奶中的营养成分是很高的，富含多种维生素和矿物质。排除身体的毒素，让身体健康，气色又好。如果不喜欢牛奶的味道也可以用酸奶来代替。
3、戒掉烟、酒、咖啡等不健康的食物和生活方式
平时可以喝些矿泉水和健康的花茶草，也可以吃些坚果类食品，如大枣、花生等，补血益气。
4、注意防晒
外出时要涂防晒霜，尤其是在夏天，要打遮阳伞，防止紫外线对皮肤的伤害。
