1、泥鳅：泥鳅中含有大量的钙，它钙的含量是同等重量的鲤鱼的6倍，而且泥鳅的价格并不高，可以经常食用。
2、燕麦：燕麦中含有大量的钙，这是许多人都知道的，尤其是将燕麦和牛奶混在一起食用，钙的功效将大大增加。
3、芸豆：每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。
4、豆腐干：经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。
5、小油菜：小油菜，别名上海青，含钙量超高，每 100 克的小油菜中就含有 108 毫克钙，钙含量和牛奶相当！
6、芝麻酱：芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
