怎么样进行有效产后修复

1、合理睡眠。保持充足合理的睡眠，需要每天八小时。

2、产后瑜伽。做做产后瑜伽，练练身体，适当减重。

3、适当出行。出了月子之后可以出去散散心，不要总是蒙在家里。

4、晒晒太阳。在早上可以出去晒晒太阳，补充钙质。

5、产后减重。适当减重，有利于身体恢复。

6、产后检查。去医院做个产后恢复检查，了解自己的身体恢复状况，当然也包括体重。