三种食物怎么保护甲状腺

1、苹果，苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。

2、大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。

3、牡蛎，牡蛎是锌的重要食物来源，人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生，健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时，人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。

4、酸奶，酸奶含有天然的维生素D。维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病，超过90%的桥本氏甲状腺炎（一种自体免疫性疾病）患者体内缺乏维生素D。