1、首先可以加强全身的锻炼，要知道健身减肥没有局部减肥一说，对于体重在正常范围内的伙伴来讲，在运动时要注意搭配有氧和抗阻训练，加强力量训练。
2、可以多做点脸部的活动，对于吃口香糖会增加脸部咬肌一说也不必过于担心，毕竟很多事不是一蹴而就的，不会那么容易让咬肌就长起来。
3、要保持适量的饮食，无论是脸部还是想要控制体重都要控制好饮食，但是一定不能依靠节食来瘦身减肥，饮食要保证足够的蛋白质。
4、减重的速度也不要只追求快，一般的话保持每周的运动量，在0.5-1公斤左右是每周减的比较合理，要注重身体的承受能力。
5、现在的医美也比较对，各种各式的项目和美容，但是若选择做的话一定要选择正规医院，但是这种办法也仅能解决短期瘦脸，所以最好还是通过健康的方式瘦身。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。
