1、用暖水袋敷在小腹部，也可以购买加热的贴片贴于小腹部，这样可以在一定程度上缓解您的痛经。
2、做适量的运动，在月经期做一些适量的轻松的运动有助于血液的循环从而在一定程度上降低您的疼痛感。
3、喝一些红糖姜水，在月经期喝红糖姜水的时候要趁热喝，可以驱寒，有助于经期血顺畅排出。
4、用热水泡脚，在月经期用热水泡脚可以促进血液循环，从而减轻经期疼痛感。
5、在快到月经期以及月经期忌凉的食物，如果食用凉的食物，可能会加重疼痛程度。
6、如果上述方法效果不佳的话，可以服用益母草颗粒，益母草也可以有效缓解月经疼痛。
