1、首先，可以买点何首乌回来吃或者泡水洗头，有很好的效果。注意要是何首乌或者叫制首乌。生首乌没有这种功效。
2、然后要适量吃些猪肝，猪肝富含维生素A，是长头发的必备维生素。还有胡萝卜、番茄等都要多吃。
3、不要吃肥肉等脂肪量高的食品，会导致头发掉得更加厉害
4、最后要注意休息，养成良好的作息习惯，熬夜会导致内分泌失常，体内代谢紊乱，头发就会掉得很厉害
5、多吃新鲜蔬菜水果，特别是西兰花，水蜜桃，芒果，木瓜，多补充头发所需营养。
6、每天保持好心情，俗话说笑一笑十年少。每天多笑可以让身体更强壮，头发更健康。
