如何演讲不紧张

1、首先对自己要演讲的内容先熟烂于心，以免忘记。

2、然后在上台前的时候调整呼吸，相信自己能行，自我鼓励暗示最重要。

3、接着开始演讲的时候，说话语速不要过快，放松心态，想象我即是所有，所有 发即是我，不要有心里压力。

4、最后就算忘了一些词，千万要冷静，可以代替一些意思相近或者跳过一些段句，最重要的是要融入进去。