打乒乓球之前如何做热身运动

1、头部，对于头部来说，我们要学会左右的转动，让头部能处在一个活跃的阶段。　　

3、腰部，腰部一定要学会扭腰的，最好就是左右去旋转，双手叉腰，这样用腿部为中心，这样去活动腰部，要知道打乒乓球腰部力量是很重要的。　　

5、脚部，可以用脚尖去触地的，这样去画圆才好的。打乒乓球需要注意的很多的，但是也不比拘谨的，我们一定要做好热身运动这样才能更好投入乒乓球比赛中。