如何减肥不反弹

1、方法一：跑步，跑步可以让你快速的减肥，只不过，你需要坚持，不怕累。而且不用怕感冒，一举两得。

3、方法三：控制饮食，适当的摄入能量对你的减肥计划有非常大的帮助。

5、方法五：瑜伽，可以将自己的热量进行快速散发，从而达到减肥的效果。

7、方法七：做家务等家庭劳动，也可以散发热量，只不过散发较少