怎样运动才是健康的运动

1、选择适合自己的运动。看看自己能承受多大的运动力度，小的可以散步啊，慢跑，在幅度小一点的可以选择瑜伽

3、吃完艚秆椭痨饭后不要剧烈运动。很多人锻炼喜欢在饭后锻炼，这样是很不健康的，如果饭后马上开始运动，消化的过程受阻，胃肠更容易生病

5、预防感冒。运动的时候要及时的穿减衣物，太多衣服容易热，太少就冷，出汗后不要立马脱掉衣服容易感冒