家长如何调节孩子的情绪

1、父母帮助孩子找到情绪的规律，预防不好的情绪的产生。

2、让孩子敢于面对不良情绪。比如孩子厌恶学习，不写作去玩游戏，但过后是更多的是焦虑和紧张。

3、改变孩子的归因方式、认知结构，才能从根本上预防或缓解不良情绪。

4、让孩子学会合理地宣泄自己。

5、让孩子学会放松自己。

6、让孩子学会幽默。幽默是精神的消炎剂，能使人更好地适应环境。

7、让孩子学会精神转移法。情绪不好时有意识地转移注意力，会使紧张的情绪松弛下来。