体育课项目的练习

1、中考跑的项目对于学生的速度耐力的要求很高，这就要求学生每天要达到训练的数量与强度，在训练期间，至少保证学生1500米/天运动量，甚至更多。

2、引体向上与仰卧起坐对学生的力量素质要求很高，力量素质的发展规律不是一朝一夕的事情，这需要长期的练习，每天逐步安排一定的运动量。

3、柔韧性项目需要学生有耐心，需要坚定地毅力，不怕困难。

4、立定跳远对于学生的力量素质与协调性素质要求很高，也是最容易涨成绩的项目，发展力量素质的同时，还要兼顾技术的发展。