便秘患者的福音

1、选材:  选择优质的黑米、黑豆、黑芝麻、黑米、红米、红豆、花生，糙米，每样按煮粥的比例适量放即可。

2、第二步，将所有的选材（除芝麻外）放入锅内泡5到6分钟，将水倒掉，洗两三遍即可。再将芝麻用漏勺洗一下。注意漏勺的孔必须是比较细密的，洗好后放入锅内。放入适量的水（建议比平时煮粥多一点点），即可开煮了。

3、煮开后，再用微火煮20到30分钟左右。根据自己的喜好放入适量的糖便可食用了。一般情况下，好几天没如厕的人吃上一两餐便可。若病情严重者可连续几天吃。希望对压力山大的你有帮助