处暑养生9句话

1、①多睡一小时，保持充足睡眠；

②多喝水、喝粥，防秋燥；

③多吃清热安神食物；

④保护脐部，防疾病；

⑤少吹空调、少开电扇、关窗睡觉；

⑥锻炼要坚持，但勿过量；

⑦贴秋膘要循序渐进；

⑧避免过早添加衣物；

⑨注意胃部保暖！