如何做到健康减肥

1、每顿饭一定不能少的就是吃一把花生米，目的是为了饱腹。而且不是脱壳的花生米，必须是带壳的，能让自己少吃好多米饭，最关键的是吃了之后能很久不饿

3、每周都做HIIT，就是高强度间歇训练。每次都一身汗，减肉减的很快，大概一周小肚子会平很多

5、多让自己动起来，最需要的还是一颗坚持的心，坚持就是胜利。祝你减肥成功！