1、制定规律的饮食计划：早餐必备一个苹果，。午餐必备蔬菜，还有尽量不要吃太油腻的食物。还有每天至少清洗脸部五次，用温水清洗有比较好的效果。不要让脸部油汪汪哦。
2、制定规律的生物钟时间：一般早晨在7点以前起床，晚上在10点以前必须上床睡觉。要保持睡眠8到9个小时的睡眠时间。还有如果有午休1个小时的睡眠时间是最好的。
3、制定规律的锻炼时间：早晨保持锻炼30分钟，晨跑或者其他运动。晚上也要保持锻炼1个多小时。还有在睡觉前清洗脸部很有必要，在吃点水果会更有帮助。
这样不但能强身健体，还能保持完美肌肤，脱离痘痘的烦恼。让你的花季自己做主。
