1、 有句话说：每天运动一小时，健康生活一辈子。适量的运动是一个不错的方法，我身边有个同学，每天晚上都会去操场运动一小时：跑步四十分钟，慢走十分钟，仰卧体操十分钟，一个月之后瘦了好几斤。
2、 苹果可是很好的水果喔，有句话说：早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃烂苹果。意思是最好早上吃苹果喔，其实早餐就可以由苹果取而代之呢。
3、 有很多女孩子都想为了偶像或者心仪对象快速减肥而采取一些极端的方式，比如吃减肥药。我不建议女孩子吃减肥药，是药三分毒，有的还有副作用。
4、 营养还是需要从食物中获取的，即使在减肥期间也还是需要补充营养。不需要通过饥饿减肥法达到瘦身的目的，这样对身体非常不好，会造成一定的伤害，每餐只吃七分饱，剩余三分靠喝水。
5、最重要的一点，就是需要我们去坚持，要有毅力，不可半途而废，其实很多事情都是这样取得成功的.
