打造线条流畅的美丽上臂

呼吸要点 边缓缓的做深呼吸边做按摩

按摩手臂（左右各3-5分钟）从靠近胳膊肘的上臂开始捏揉，一直揉捏到腋下。松弛的部位重点按摩。接下来，用拇指按腋下凹陷部分的淋巴结。边捏碎脂肪边疏通淋巴，就可以消除上臂的松弛肌肉。

即使没有比例，也可以做简单的俯卧撑。并腿站立，将两手放在橱柜或桌子上，两手的距离与肩同宽。保持这样的姿势做俯卧撑练习，每天约做30次，就可以燃烧手臂上的脂肪，令上臂线条流畅。