跳绳减肥的正确方法

1、首先要根据自己的能力情况来定跳绳的时间，一般为5-15分钟，或者跳2-3分钟休息一分钟，跳半个小时。

3、最后，最重要的还是除了跳绳之外，记住要管住嘴，不要暴饮暴食。