如何锻炼肱三头肌？

 时间：2026-02-16 12:50:14

首先坐在凳子上，双脚打开，脚尖朝外，后背挺直，腹部收紧，大臂稍微垂直地面，吐气手肘往上走，吸气往下放，每组做12次，重复做4组即可。
  • LOL英雄：生化魔人 扎克技能全解！
  • 坎公骑冠剑坎特伯雷王国黄碎片位置
  • 坎特伯雷公主与骑士科学部攻略
  • 最强蜗牛异种五阶怎么完成
  • 幻塔磁悬浮底盘怎么获取
    • 热门搜索
    鄂尔多斯博物馆 传承的近义词 凝视的近义词 拍大师怎么剪辑视频 实事求是的近义词 男士发型设计与脸型搭配 猪笼草怎么养 怎么查看笔记本型号 陕西博物馆 怎么刷屏