1、 恋情方面调节心情。
当恋情有新进展的时候，不要过于欣喜若狂，还是要谨慎行事，当恋情出现挫折的时候，不要过于沮丧，告诉自己，最适合自己的人还没有出现，别做出傻事。
2、 考试方面调节心情。
考试的时候，要接受自己紧张的心情，适当的紧张反而有利于考试的发挥。如果感觉过于紧张了，可以做一下深呼吸，然后在每次考试前都做好充分的复习工作，增强自己的自信心。
3、 升职方面调节心情。
大家参加工作后，都想在岗位上做出一番成绩，职位能够得到稳步的提升。如果觉得自己升职很慢，就会产生沮丧等负面心情。其实，只要自己全力以赴了，就要接受自己的现状。
4、 教育方面调节心情。
教育是每个家庭绕不开的话题。孩子成绩的好坏直接影响了父母的心情。如果孩子成绩很好，应该稳住心态。如果孩子成绩不好，不要过于急躁，要接受现实，积极寻找适合孩子的学习方法。
5、 突发事件方面调节心情。
生活总是会给自己一点意外，面对平淡生活中出现的突发事件，不管是好是坏，都要给自己一点时间适应。可以大哭一场，让自己的心情得到释放。然后再着手解决问题。
6、 健康方面调节心情。
如果心情总是有点抑郁或者伤感，可以通过健身运动来调节心情。长期保持运动可以促进全身血液循环，让大脑保持清醒状态，让自己身体保持健康，让自己的心情慢慢好起来。
