读书期间怎样保护好自己的视力

1、学习的时候注意坐姿，绝对不能趴在桌子上看书写字！

2、眼睛感到疲倦时，要闭眼休息一下。

3、要定期做眼保健操，适力按摩眼睛局部。

4、下课或者休息的时候向远处眺望绿色植物树叶，并努力描绘树叶的轮廓。

5、不要趴着或者躺着玩手机，看电子书。

6、不要在光线很暗或者光线很亮的地方看书学习。

7、保证充足的睡眠，睡眠不足亦可导致假性近视。

8、生命在于运动，多做运动，能有效保护视力。

9、注意营养均衡，多吃有助于保护视力的食物。

10、定期检查视力，多多爱护自己的眼睛。