1、手脚抽筋一般是，
动极失和，跑步的时候，突然改变速度；
受压静极骤动，肢体有小小不适，没有按摩缓解，就突然伸懒腰等等会抽筋。
2、其次是遇冷等情况发生筋脉扭曲，
风寒使得局部不适，突然移动就有抽筋的情况。
3、这个时候，最好先安静下来，身体放松，
分析、根据具体原因救治。
4、如果是受寒冷，
救急先保暖，然后缓缓按摩就会缓解；
5、如果是手或者是脚的一支抽筋，
让它处于自然悬空放松状态，身体可以自主修复，不要着急妄动；
6、主要是保暖、安静，
保暖能够恢复身体正常功能、安静是依靠身体有纠错能力，
如果在水下，不要慌，放松，用口缓缓呼气，自己再适当按摩就好了，
然后适当按摩，喝点热水。
