1、山药，山药具有神仙之食的美誉，它可以保持我们血管的弹性，防止我们血脉硬化，还能减少皮下脂肪的沉积，能够避免肥胖奥。
2、玉米，玉米中含有比较丰富的钙、镁、铁等维生素，经常食用玉米油的话，可以有效的降低胆固醇并且有软化血管的作用。
3、银耳一般常用来煲汤，是滋补的良药，其中含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪的吸收，有降低胆固醇和增强免疫力的作用。
4、洋葱中含有硫胺酸等化合物，有助于血栓的溶解，我们在视频中有时会看到外国人经常用洋葱搭配高热量的食物，起到解油腻的效果。
5、红豆可以增加肠胃的蠕动，减少便秘，如果我们将红豆浸泡一段时间，隔天用无毒的红豆汤水当开水喝，有排毒效果。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。
