1、一、每天一个西红柿。西红柿维生素C含量高，每天一个就足以保证一天所需要的维生素C了。
2、二、用好米醋。每日三餐食用米醋可以延缓血管的硬化，自来水水歌霜质硬，每天洗脸在水中加点米醋，就能起到美白的作用。
3、三、每天喝点酸奶。牛奶的补钙效果是比较好的，而女人是最容易缺钙的人群，晚上喝更容易吸收。
4、四、养成喝茶的习惯。茶是最天然的减肥剂此帽，喝茶能清除体内脂肪。
5、五、用酸奶做面膜。晚上临睡前，用酸奶做一个简单的面膜，能将沉积在面部的脏东西消除掉。
6、六、晚上11点之前睡觉。宇宙运菊吩材行有它自己的规定律，人是通过睡眠来修复一天的身体劳损的，而最好地修复时间是晚上10点到第二天5点这段时间。
7、七、适当多喝水。特别是早晚，最好起后睡前喝一杯白开水。
