老妈更年期怎么办

1、补充雌性激素，多吃黄豆，豆浆等等雌性激素含量高的产品。

2、补充钙质，更年期容易骨质疏松，应该劝告妈妈加大户外运动的频率。

3、少顶嘴，少对抗，如果一味的阻止只会让事情适得其反，引起妈妈情绪的波动和不稳定。

4、更年期的妇女，容易失眠熬夜，应该适当的休息保证作息。

5、保持好心情是很必要的，这时候买一束鲜花，或者一个小小的惊喜，让妈妈开心下。

6、饮食应该清淡但是种类丰富，多吃蔬菜水果，多吃粗粮。