吃什么解决便秘便秘吃什么好立刻见效

1、要想治疗便秘首先要多吃富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。同时还要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。

3、治疗便秘最关键的就是水，每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。