如何有效瘦腿的技巧

 时间：2024-10-12 13:17:13

1、 深蹲： 两篇肩胛骨齐心协力，同时发劲。

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3、 半蹲： 两脚平行开立同肩宽或略比肩宽,双腿下蹲、大小腿夹角约为90度,身体略前倾。

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5、 贴墙半蹲： 上身紧贴墙壁，腿部下蹲。每天练习10~20分钟,可以分多次完成

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