睡前5件事有助长寿

1、喝加蜜牛奶。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

2、梳头：疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力。减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3、刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。

4、散步20分钟：会使血液循环到体表。

5、泡脚：民谚曰：睡前洗脚，胜服补药。