蜜汁鸡胸肉的做法

1、鸡胸肉提前解冻。

大蒜切碎备用

2、鸡胸肉清洗干净，切几刀不要切断哦

3、鸡胸肉上放上蒜末，盐，黑胡椒粉，茶籽油，料酒，蜂蜜

涂抹均匀，在按摩几下

4、盖上保鲜膜腌制30分钟

过夜腌制也可以

5、锅放油，冷油下放入腌制好的鸡胸肉，小火加热。

煎一会，撒上黑胡椒粉，生抽和耗油。
两面来回翻面，让鸡肉充分裹上酱汁。

6、盖上盖子焖几分钟，在放一些迷迭香，没有可以不放。

检查一下是否煎熟，煎熟后就可以关火。

7、蜜汁鸡胸肉就做好了。切开一块尝一尝吧。