1、首先，吃沙棘籽油上火的话，我们是可以多喝白开水来降火的，不要喝凉水，凉水效果不佳的，白开水是最好的，一般我们需要每天坚持多喝上几杯，几天过后往往就能降火了。
3、之后，吃沙棘籽油上火的话，我们还可以多吃一些水果来帮助我们降火，我们可以选择吃梨子、西瓜等，这些水果是有大量的水分的，可以帮助我们快速降火的，效果比我们想象中要快得多。
5、之后，吃沙棘籽油上火的话，我们还可以选择多喝一些茶叶水，最好选择绿茶，绿茶也是可以降火的，效果是相当的好，像：碧螺春、龙井、毛尖，这些绿茶都是相当不错的。荷叶茶也是可以考虑的。
