如何解决晚上失眠，想睡睡不着问题

1、第一个就是食疗的方法。红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥，能调理气血，帮助睡眠。

3、如果这些方法就是说，睡眠特别严重，完全睡不着了，就要通过安眠药这样来帮助睡眠，因为他已经影响到你健康的。就是说你，延续了十天或者二十天都睡不着觉了，一定要服用这些，效果最快的。

5、地道的那种，蜂蜜。蜜蜂就是说家养的那种黄蜜蜂，自己家养的蜂蜜。能提高睡眠质量，帮助睡眠的作用。

7、大家都知道，如果说咱们就是轻微的运动之后，咱们就很想休息。运动它能促进人身上的一些激素啊，分泌，然后促进睡眠。