夏季补气吃什么

 时间:2024-10-18 12:59:07

1、山药尤宜于夏季食用,它营养丰富,具有健脾益气

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2、牛肉是性味甘平的,具有补脾胃强筋骨益气力的作用

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3、黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿等功效

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4、猪肚有补虚损、健脾胃的功效。适宜于虚劳瘦弱者食用

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5、苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒,补血补气之功效

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6、红薯,由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,是补中气、益健康的佳品

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7、龙眼具有补益气血和安神等功效

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