1、注意喝水的数量。早上起床后，喝水一杯，大约在250ml就行，不要喝的太多，否则会导致涨肚子，影响吃饭了。
2、尽量喝白开水。矿泉水、纯净水都不如白开水，所以要多喝凉白开，最有营养了。但是一定要烧开了才行。
3、不要空腹喝蜂蜜水。蜂蜜水营养丰富，但是空腹喝其实不好，还是饭后喝比较合适。
4、超过24小时的开水不要喝。如果开水放置超过了24小时，营养价值比较低了，所以尽量少喝，或者把放时间长的水洗脸洗头。
5、不要喝饮料。早上一杯水不能用饮料代替，刚起床喝饮料，会越喝越渴的，饮料喝多了对身体没好处。
6、要持之以恒。早上起床喝水，重要的是持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。
