1、 判断能力跟反应能力。球来了判断完，马上动脚。想要判断跟反应同时进行，就需要你不断地去练习。不断的进行操作就行。
2、移动能力，很多人总是体力不支，或者动作过程中总是受伤等等。那么你就需要加强肌肉能力，进行脚步训练。
3、滑步，用于传球以及拦住求的过程当中，主要是运用全身的力量去阻挡。交叉步，主要在近距离的时候运用，主要为了始终保持球在自己的视野里。
4、制动以及转身，主要是为了重心的转移，首先需要自己的重心下沉，然后突然转移。对于封住求都是有帮助的。
5、接球姿势的训练，首先得知道传统的接球姿势，才会判断到底应该什么时候去接球。有时候球太快赶不上就需要紧急接球。
6、误区，改变习惯，任何的专业指导都是有一定的实践基础的，所以你需要做的就是重新按照客观形成一个新的运球习惯。
