1、进餐时细嚼慢咽狼吞虎咽可以在吞咽的同时带入大量气体。胃和食管内气体增加，可以导致胃胀、嗳气不适。
3、少烟酒酒精会对胃黏膜造成损伤，引起胃充血、水肿、糜烂，甚至出血。烟不但直接损伤胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
5、保持好心情处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便系砺棱髯秘等症状，要保持一个好心情。有些疾病如肠激综合征容易受到情绪的影响；胃肠病往往有反复发辑湃形傥作、病程较长的特点，因此要保持乐观心态。治愈后，每年也应该定期复查，以减少该病复发。
7、必要时少吃多餐胃的容受性会随着年龄增大，以及某些疾病，比如病毒性胃肠炎之后短暂出现下降。此时少吃多餐可能会有利于避免一些胃胀的不适感。
