1、一、吃鸡蛋等富含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成分，当眼睛干涩时就是人体眼部细胞缺乏营养的时候，就需要补充富含蛋白质的食物，例如：瘦肉、奶制品类、禽蛋、大豆等。
2、二、枸杞泡水
枸杞可以清肝明目，对于保护眼睛有一定的食疗作用。按时弄一点枸杞来跑水喝或者煮汤和可以有效地改善眼睛干涩的症状。
3、三、多吃胡萝卜等富含维生素A的蔬菜
人体缺乏维生素A时，眼睛对于黑暗的环境的适应力会有所减退，多吃一些富含维生素A的蔬菜可以补充人体所需的营养素，从而减少眼睛干涩的发生。
4、四、多吃富含维生素C的水果
眼睛干涩的人有可能是缺乏维生素C，补充丰富维生素C的各种新鲜水果十分必要，其中有：橙子、大枣、梨、橘子等维生素C含量较高！
1、一、点眼药水
眼睛干涩，最见效的方法就是点几滴眼药水。眼药水中有一些消炎成分，可以有效地杀菌，让眼睛放松且舒缓干涩。（选用大品牌眼药水比较让人放心）
2、二、定时远眺放松眼睛
玩手机和电脑多了，记得多看看远处的绿色风景，可以放松眼部肌肉，更重要的是可以减少眼睛干涩。因为绿色的植物是最有益人类眼睛放松的哟！
