1、一不：不熬夜,很多人都有熬夜的习惯，长时间处于不规律的睡眠状态，很容易导致身体的代谢功能出现紊乱，各个器官的运化无力，体内代谢垃圾和毒素的能力变差，无法排出的毒素都变成脂肪堆积在身上，也会导致身体变得虚胖、水肿，自然就会慢慢变胖，所以养成规律的作息时间，最好在晚上11点之前休息，能够促进脂肪分解，自然而然的瘦下来
3、三规律：规律性排便,机体吸收和消化后产生的粪便，若是不及时的排出，很容易在体内积累形成宿便，不仅影响我们的健康，还会导致毒素越积越多，导致人们出现便秘的情况，没有及时的排毒，更容易形成肥胖，还会增加疾病几率，所以养成规律的排便习惯，能够较少毒素的堆积，提高营养的吸收效率和新陈代谢的功能，减轻肠胃消化负担，自然地控制体重。
5、每一个胖子都是潜力股，你期待瘦下来后的你吗？不知道你为了减肥实施了哪些有效的方法呢?
