睡眠不好怎么吃

1、失眠，吃含镁的食物。失眠就是晚上入睡困难，吃富含镁的食物，可使心静，有助于快速入眠。

2、半夜常醒，多吃含钾的食物。半夜醒来次数多食因为心率失常，多吃富含钾的食物可使心跳正常，防止半夜醒来。

3、白天老犯困，需补充维生素D。维生素D的获得来源有晒太阳和吃奶制品，如牛奶、酸奶等。