1、促消化
这种食物中含有粘液性的物质可以促进肠道蠕动，这本身就是能够去调节消化系统，如果是食欲不振的人可以吃点秋葵。
2、滋阴
这种食物中是含有粘性的蛋白，能够起到滋阴的效果，如果是口干舌燥的现象，可以吃点秋葵。
3、保护心血管
这种食物中含有可溶性的纤维，可以控制血压，血脂，预防动脉硬化，保护心血管。
4、抗老化
这种食物中含有黄酮可以清除自由基，能够起到抗老化的效果，延缓细胞的衰老。
5、防止便秘
这种食物中含有很多纤维素，有效的促进肠道蠕动，同时还能够预防便秘，促进人体排便。
6、补钙
这种食物中含有大量的钙元素，特别有利于人体吸收，补钙的效果还是非常的不错的，
7、因为这种食物中是含有粘液性的物质，如果是过敏性体质的人就需要非常的小心。
