1、适量运动。血液之所以粘稠是因为体内有太多代谢废物排不出去。运动能提高代谢的水平，加速血液循环，适量运动能预防很多慢性疾病。例如慢跑，散步等。
2、多喝水。谁可以稀释血液的浓度并可以帮助我们把毒素通过尿液排出。可以选择温开水或者淡茶水。
3、多吃豆类。豆类含有天然的软化剂，可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠的程度。
4、少吃动物肝脏。肝脏营养虽然丰富，但胆固醇偏高，这会增加血液的粘稠度，另外甜食也是血液粘稠的天敌，也尽量要少吃。
5、吃放不可吃太饱。控制食量，吃饭吃八分饱，有利于营养吸收。
6、舒缓压力。血液粘稠还有心理因素造成的，所以对于这方面的朋友可以适当才加一些活动减少自己的压力。
