1、 要想治病，得对症下药，先得分析这些症候，其直接原因是胃动力不足，而深层的原因有多方面，精神紧张、压力过大、食滞停胃、消化不良等，都会影响到我们胃的健康。
原因找到了，问题就好解决了。
2、保持乐观、良好的心态，心态决定一切。工作、生活中不管遇到了多大的事，都要看淡一些，人生没有过不去的坎，时间能抚平一切。
3、饮食有度，不要暴饮暴食，忌过饱过饥。吃得太多，胃消化不了，食滞停胃，让人坐卧难安，夜不能寐，如此痛苦，还是克制下口欲，吃个八分饱吧！
4、要想养胃，多吃糜粥，尤其是胃正难受的时候，吃点烂烂的薄粥。因为粥是最好消化和吸收的。等胃好一点了，可以在粥里添加一些辅料，如山药、南瓜、红枣、鱼片等增加营养，这些辅食也要一起炖得烂烂的。附上几篇做粥的链接，需要的朋友可以点开看看。
5、每次吃饭时要细嚼慢咽，放慢吞咽的速度，很多人3-5分钟就呼噜完一顿饭了，明显给胃增加负担嘛！
6、 另外油炸、辛辣之物也要尽量避免，一是不好消化，二是对胃的刺激大。
平常的饭菜都要煮得软一些，尤其是肉类，更要炖得烂熟，肉食等荤腥之物不易消化，要少食。附上几篇养胃家常菜的做法。
假日时日，你的胃定会慢慢的好起来，胃气再也别想来找茬了。
