手脚冰凉的人应该注意哪些

1、1：勤运动,勤甩手；

2、2：多补充维他命E ；

3、3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；

4、4：多吃坚果、胡萝卜 ；

5、5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。