一个人长时间独居，如何摆脱孤独感

1、首先，当我们意识到消极的孤独感来袭时，就要重视这种感觉的消极影响，然后正视它，这样我们才能给自己暗示。

3、再次，生活必须要有规律。有规律的生活利于我们合理的安排自己的空余时间。每天给自己安排好事情，这样就不会觉得空虚。

5、另外，我们还要培养一个知己或几个朋友，当我们需要倾诉的时候，需要人陪伴的时候可以偶尔聚聚，一起看看电影、逛逛街等。