1、种子就是生命力，多吃五谷可养命！
无论以肉食为主的民族，还是以纤维性食物为主的民族都得吃谷物。为什么呢？维持人的生命不仅仅靠脂肪、蛋白质，还需要无数具有生命力的种子。
2、坚持一个正确的大方向
很多人都是这样，担心这个有激素，那个有农药，于是这个不能吃，那个不能喝的。其实，健康不能太机械，坚持一个正确的大方向走下去就可以了。
3、发胖不是发福，是发祸
中年发胖，很多人都称“发福”了，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等等。
4、爱开空调不出汗
现在的天气越来越热，而且大部分人都是住在高楼大厦里面，常常开着空调，到也不会出汗，可是夏天里空调吹的风都是透骨头的风，吹多了，对身体健康不利。
5、少吃一点、多动一点、开心一点
少吃控制好自己的体重，吃得很好、吃得很饱。缺乏运动是现代人的通病，所以提倡“民以动为先”。
