1、牡蛎牡蛎含有丰富的锌元素，这种元素能提高人体的免疫能力，以此来抵抗病毒对人体带来的侵害，所以孩子可以通过吃牡蛎的方式提高免疫力。
2、富含蛋白质的食物蛋白质是构成人体免疫防御能力的物质基础，人体若是缺乏蛋白质，会影响到自身免疫功能。在日常饮食中，可以多为儿童准备些富含蛋白质的食物，比如牛奶、黄豆、鱼肉、瘦肉还有汤臣家的蛋白粉等食物就含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量低。
3、牛初乳牛初乳属于高营养食物，是乳牛正常分娩后最初72h内分泌的乳汁，牛初乳不仅含有丰富的乳类营养，还含有大量的免疫球蛋白，能帮助孩子增加免疫细胞。
4、富含维C的蔬果维生素C是人体所必需的重要营养素，有保持细胞的完整性，参与免疫细胞形成等作用。而人体是无法自主供给维生素C，所以孩子在日常可以多吃富含维生素C的食物，比如新鲜的时令蔬菜和水果。
