1、寒冷引发遇凉引起的手关节疼痛。手关节在预冷着凉时，手部神经受到刺激后会出现 手关节疼痛的现象。预案：这种情况多发生于夜晚、换季时；可以通过热敷、加强保暖来缓 解疼痛；在这里要提醒老年朋友，对注意保暖，避免手着凉。
2、骨骼退化疼痛与老年人骨骼退化有很大关系。 老年人年纪大，身体各项机能退化，骨骼退化、脆弱，就容易引起手关节疼痛。预案：缓解这类手关节疼痛的有效方法就是及时补钙，补钙可以通过食补+钙片的方式来补充，像牛奶、藜麦、虾都属于高钙食物，能为人体补充钙物质。
3、劳累引发疲劳引起的手关节疼痛。手关节过度劳累、休息不好时，易出现手关节疼 痛，这种情况如何缓解疼痛感？预案：首先要保证充足休息，避免手关节过度活动；其次可 通过按摩手关节缓解疼痛。
