1、1.海鲜和海产品，如鱼类、贝类、海带、紫菜、昆布、寿司等。它们含碘量非常高，应当避免食用。含有海产品的添加剂，如卡拉胶、海琼脂、藻胶、藻酸盐等，也应避免食用。
2、2.由于很多面包、糕点中会加入防腐剂碘酸钾，因此含碘或碘酸盐发酵粉的面包要尽量避免食用这些食品。
3、3.含碘维生素和矿物质复合片剂。尤其是那些含有红色食用色素的药物，很可能含有大量的碘，大多数含矿物质的维生素含有碘，服用前应仔细阅读标签上的成分说明。
4、4.如果去餐馆吃饭，应该询问厨师食品中的含碘情况，或者请他帮忙准备一份能够满足你要求的低碘食品。
5、5.部分糖浆。经硫化或含有赤糖糊一类的糖浆应避免，未经硫化的糖浆可以食用。以及添加赤藓红（四碘荧光素）的红色、橙色或褐色食物、药品及胶囊。
